Te is érezted már, hogy kifolyik az idő a kezedből? Tapasztaltad már, hogy jóllehet folyamatosan ténykedtél a nap folyamán, de amikor este visszatekintettél a napodra, akkor úgy érezted, hogy szinte semmivel sem haladtál? Ha a válaszod az előbbi kérdésekre igen, akkor mindenképpen érdemes megkeresned a Te Bermuda-háromszögedet.

Mi is az a Bermuda-háromszög?

Évtizedeken át számtalan hajó és repülőgép tűnt el nyomtalanul a Miami, San Juan és Bermuda által bezárt képzeletbeli háromszög területén belül, melyek soha nem kerültek elő. Ugyanez történik a drága időnkkel is, amikor hagyjuk, hogy bizonyos dolgok elvonják a figyelmünket a fontosabb dolgainkról és sok értékes percünket rabolják el hasztalanul. Sajnos ezt csak utólag vesszük észre, amikor már késő, hiszen az az idő örökre elveszett.

Milyen negatív következményei lehetnek annak, ha rendszeresen időhiánnyal küzdünk?  

Egy idő után frusztráltakká válunk, egy helyben toporgunk csak és azt érezzük szétestünk. Bizonyos tevékenységek már beépültek olyannyira a szokásrendszerünkbe, hogy észre sem vesszük mennyi időt töltünk el velük. Ilyen például a közösségi oldalak látogatása, e-mail-ek megválaszolása, tévézés vagy a mobiltelefonunk nyomkodása.

Hogyan szabadulj meg az időrabló „gépezettől” és gazdálkodj okosan az időddel?

Íme egy rövid 3 lépéses feladatsor, mely segíteni fog a stresszmentesítésben:

1. Változtass a szokásaidon! Vezess naplót egy héten át, melyben leírod, hogy mivel mennyi időt töltesz a nap folyamán. Legyen mindig nálad a naplód, írj le mindent, például 15 perc reggelizés, 30 perc internetezés stb. 
2. Add össze a hét végén, hogy mivel mennyi időt töltöttél. Nézd meg, hogy mivel töltötted a legtöbb időt, majd állíts fel sorrendet. Van olyan, ami meglepett? Válaszd ki azt a 3 dolgot, amivel szerinted több időt töltesz, mint amennyit szeretnél. Ők alkotják a Te időnyelő Bermuda-háromszöget. (kép forrása: http://fuchsiamacaree.tumblr.com/post/2084775636)
3. Írd le egy lapra ezt a 3 dolgot és vizsgáld meg őket egyesével, hogy mennyi időt szeretnél tölteni velük vagy akár ki is iktathatod őket teljesen. A közösségi média, az e-mail-ek, a tévé előtt töltött idő mennyisége szokott a leggyakoribb dolog lenni, melyek elvonják figyelmünket, és ottragadunk előttük. Készíts napirendet, melyben kijelölsz fix időpontokat az egyes tevékenységekre. Például, e-mailek megválaszolása napi 15 perc, akár az időintervallumot is megadhatod, hogy mikor. Tartsd is magad ehhez, ne lépd túl az előre kitűzött időt! Ne nézegesd napközben más időpontban a leveles ládádat! A közösségi média oldalakra ugyanez vonatkozik. Ne ess kísértésbe, hogy csak rápillantasz az oldalra, mert annak általában hosszúra nyúlt böngészés a vége. Legyen egy időszak erre is kijelölve, amin túl nem nézegeted az adott oldalt.

+1 tipp : Az új szokásrend kialakításához idő és kitartás szükséges. Motiválóan hat, ha kitűzöd célul egy új szokás beépítését is a napirendedbe. Legyen ez valami olyan tevékenység, amire már régóta vágysz, csak eddig halogattad időhiányra hivatkozva. Ha célul tűzöd ki ennek a számodra vonzó tevékenységnek az elkezdését, akkor könnyebb lesz változtatni a régi rossz szokásaidon is.

Kíváncsi vagy hogyan tudnád még hatékonyabban beosztani az idődet? Akkor kérd az 5 tippet tartalmazó listát az alábbi linken!

Szeretnék időt nyerni, kérem az 5 tippből álló listát