Újév közeledtével rengeteg cikket olvashatunk, melyek tanácsokat adnak, hogy milyen újévi fogadalmakat érdemes ilyenkor megfogadni. Találkozni olyan nézetekkel is, melyek szerint nem érdemes újévi fogadalmat tenni, úgysem tartjuk be azokat és csak frusztrálnak minket. Akkor vajon tegyünk vagy ne tegyünk újévi fogadalmat?

Ha úgy döntesz, hogy újévkor fogadalmat teszel, akkor fogadd meg az alábbi 10 tanácsot, hogy sikerüljön megvalósítani céljaidat és új szokást beépíteni a mindennapjaidba. Az alábbi listát Richard Wiseman pszichológus, professzor kutatásainak eredményeképpen állította össze, miután figyelemmel követett 5000 embert, akik újévi fogadalmat tettek. A professzor azt találta, hogy csak 10 százalékuk tartotta meg fogadalmát, majd megvizsgálta, hogy ők vajon mit csináltak másképpen. Íme a 10 tipp, ami sikerre vezet Téged is:

1. Hosszú lista helyett célozz meg csak egyetlen dolgot. Sokkal hatékonyabb, ha energiáidat egyszerre csak egy dologra fókuszálod.
2. Már Újév előtt kezdj el gondolkodni a célodon és gondold át, hogy mi is az, amit igazából el szeretnél érni.
3. Ne foglalkozz a korábbi fogadalmaiddal illetve azok sikertelen kimenetelével, mert az csak frusztrál és csalódást kelt.
4. Ne olyan fogadalmat tegyél, amit más is tesz. Gondolj ki helyette valami olyat, amit Te magad szeretnél igazán elérni.
5. A célodat bontsd kisebb rész-célokra, fogalmazd meg részletesen mik is azok a lépések, melyek elvezetnek a végső célodhoz. Legyen időhöz kötött, hogy mikorra szeretnéd elérni, mikor fogod csinálni stb.
6. Mesélj a barátaidnak, családodnak a céljaidról, így valószínűbb, hogy el akarod kerülni majd a kudarcot és sikerül is elérned célodat.
7. Rendszeresen emlékeztesd magad, hogy milyen előnyeid származnak majd abból ha eléred célodat. Ehhez készíts egy ellenőrző listát, melyben felsorolod, hogy miben is lesz jobb az életed ha célba érsz.
8. Amikor teljesíted az egyes kisebb célokat, jutalmazd meg magadat, így fenn tudod tartani a motivációt és jó érzés tölt el, mert érzed majd, hogy haladsz.
   
9. Tedd a terved láthatóvá is! Vezess róla haladási naplót, akár kézzel írott formában is, akár egy üzenő táblára is rakhatsz ki képeket, ábrákat, táblázatot.
10. Készülj fel rá, hogy az új szokásod kialakítása során elképzelhető, hogy visszatérsz régi rossz szokásodhoz is. Vedd úgy, hogy ez csak ideiglenes visszalépés és ne legyen ok arra, hogy feladd az eredeti célkitűzésedet.

Sok sikert kívánok a megvalósításhoz és boldog, pozitív gondolatokban gazdag új évet kívánok mindenkinek!

(Forrás:http://www.watfordobserver.co.uk/news/11694115.How_to_keep_your_New_Year_s_resolution_with_professor_Richard_Wiseman/?ref=mr) 

Szeretnék időt nyerni, kérem az 5 tippből álló listát